حرکات تمرینی

سرشانه پشت اچ دستگاه نشسته

سرشانه پشت اچ دستگاه نشسته. نمای جانبی
سرشانه پشت اچ دستگاه نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید