حرکات تمرینی

سرشانه پشت سیم کش دست باز ایستاده

سرشانه پشت سیم کش دست باز ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت سیم کش دست باز ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید