حرکات تمرینی

نشر خم سیم کش تک طنابی ایستاده

نشر خم سیم کش تک طنابی ایستاده. نمای جانبی
نشر خم سیم کش تک طنابی ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید