حرکات تمرینی

سرشانه پشت سیم کش تک آرنج خم نشسته

سرشانه پشت سیم کش تک آرنج خم نشسته.نمای جانبی
سرشانه پشت سیم کش تک آرنج خم نشسته.نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید