حرکات تمرینی

سرشانه پرواز دمبل تک ایستاده

سرشانه پرواز دمبل تک ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پرواز دمبل تک ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید