حرکات تمرینی

پرس سرشانه با کش پشت بدن ایستاده

پرس سرشانه با کش پشت بدن ایستاده. نمای جانبی
پرس سرشانه با کش پشت بدن ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید