حرکات تمرینی

پرس سرشانه سیم کش تک نشسته

پرس سرشانه سیم کش تک نشسته. نمای جانبی
پرس سرشانه سیم کش تک نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید