حرکات تمرینی

پرس سرشانه دمبل آرنولدی نشسته

پرس سرشانه دمبل آرنولدی نشسته. نمای جانبی
پرس سرشانه دمبل آرنولدی نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید