حرکات تمرینی

سرشانه جلو نظام دمبل تک چکشی خوابیده

سرشانه جلو نظام دمبل تک چکشی خوابیده. نمای جانبی
سرشانه جلو نظام دمبل تک چکشی خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید