حرکات تمرینی

خم شدن تنه حالت مثلث

خم شدن تنه حالت مثلث. نمای جانبی
خم شدن تنه حالت مثلث. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید