حرکات تمرینی

خم شدن تنه به پایین

خم شدن تنه به پایین. نمای جانبی
خم شدن تنه به پایین. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید