حرکات تمرینی

حالت سگ رو به پایین تک پا بالا

حالت سگ رو به پایین تک پا بالا. نمای جانبی
حالت سگ رو به پایین تک پا بالا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید