حرکات تمرینی

حالت کمان

حالت کمان. نمای جانبی
حالت کمان. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید