حرکات تمرینی

زیربغل با کش تک خم ایستاده

زیربغل با کش تک خم ایستاده. نمای جانبی
زیربغل با کش تک خم ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید