حرکات تمرینی

نشر خم با کش

نشر خم با کش. نمای جانبی
نشر خم با کش. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید