حرکات تمرینی

کیک ساید با کش لوپ ۴۵ درجه نشسته

کیک ساید با کش لوپ ۴۵ درجه نشسته. نمای جانبی
کیک ساید با کش لوپ ۴۵ درجه نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید