حرکات تمرینی

ساق پا ایستاده

ساق پا ایستاده. نمای جانبی
ساق پا ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید