حرکات تمرینی

جلوبازو با کش تک

جلوبازو با‌ کش تک. نمای جانبی
جلوبازو با‌ کش تک. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید