حرکات تمرینی

جلوبازو با کش متناوب

جلوبازو با کش متناوب. نمای جانبی
جلوبازو با کش متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید