حرکات تمرینی

چهار دست و پا زانو بالا کیک بک چرخش پا به داخل

چهار دست و پا زانو بالا کیک بک چرخش پا به داخل. نمای جانبی
چهار دست و پا زانو بالا کیک بک چرخش پا به داخل. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید