حرکات تمرینی

حالت شنا تک پا با جابه جایی پنجه پا

حالت شنا تک پا با جابه جایی پنجه پا. نمای جانبی
حالت شنا تک پا با جابه جایی پنجه پا. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید