حرکات تمرینی

پروانه قیچی به پهلو

پروانه قیچی به پهلو. نمای جانبی
پروانه قیچی به پهلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید