حرکات تمرینی

ضربه پاشنه به باسن خوابیده متناوب

ضربه پاشنه به باسن خوابیده متناوب. نمای جانبی
ضربه پاشنه به باسن خوابیده متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید