حرکات تمرینی

سوپرمن

سوپرمن. نمای جانبی
سوپرمن. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید