حرکات تمرینی

پروانه گام به جلو متناوب

پروانه گام به جلو متناوب. نمای جانبی
پروانه گام به جلو متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید