حرکات تمرینی

پروانه با گام به کنار متناوب

پروانه با گام به کنار. نمای جانبی
پروانه با گام به کنار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید