حرکات تمرینی

حالت اسکوات ساق پا متناوب

حالت اسکوات ساق پا متناوب. نمای جانبی
حالت اسکوات ساق پا متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید