حرکات تمرینی

اسکوات با گام قیچی به پشت

اسکوات با گام قیچی به پشت. نمای جانبی
اسکوات با گام قیچی به پشت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید