حرکات تمرینی

پروانه از جلو قیچی

پروانه از جلو قیچی. نمای جانبی
پروانه از جلو قیچی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید