حرکات تمرینی

بالارفتن کوهنوردان آهسته

بالارفتن کوهنوردان آهسته. نمای جانبی
بالارفتن کوهنوردان آهسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید