حرکات تمرینی

لانجز به پهلو

لانجز به پهلو. نمای جانبی
لانجز به پهلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید