حرکات تمرینی

پروانه به پهلو

پروانه به پهلو. نمای جانبی
پروانه به پهلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید