حرکات تمرینی

خم کردن جانبی تنه متناوب

خم کردن جانبی تنه متناوب. نمای جانبی
خم کردن جانبی تنه متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید