حرکات تمرینی

پرش به کنار پاجفت متناوب

پرش به کنار پاجفت متناوب. نمای جانبی
پرش به کنار پاجفت متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید