حرکات تمرینی

پروانه دست جفت به جلو

پروانه دست جفت به جلو. نمای جانبی
پروانه دست جفت به جلو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید