حرکات تمرینی

پا قیچی خوابیده

پا قیچی خوابیده. نمای جانبی
پا قیچی خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید