حرکات تمرینی

لانجز به عقب متناوب

لانجز به عقب متناوب. نمای جانبی
لانجز به عقب متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید