حرکات تمرینی

کرانچ معکوس خوابیده

کرانچ معکوس خوابیده. نمای جانبی
کرانچ معکوس خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید