حرکات تمرینی

حالت شنا با بالا آوردن پا متناوب

حالت شنا با بالا آوردن پا متناوب. نمای جانبی
حالت شنا با بالا آوردن پا متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید