حرکات تمرینی

زیرشکم پا دوچرخه خوابیده

زیرشکم پا دوچرخه خوابیده. نمای جانبی
زیرشکم پا دوچرخه خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید