حرکات تمرینی

لانجز به عقب زانو بالا

لانجز به عقب زانو بالا. نمای جانبی
لانجز به عقب زانو بالا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید