حرکات تمرینی

شکم کرانچ آرنج به زانوی مخالف

شکم کرانچ آرنج به زانوی مخالف. نمای جانبی
شکم کرانچ آرنج به زانوی مخالف. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید