حرکات تمرینی

جهش مانکی

جهش مانکی . نمای جانبی
جهش مانکی . نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید