حرکات تمرینی

پل حرکتی تک دست بالا متناوب

پل حرکتی تک دست بالا متناوب. نمای جانبی
پل حرکتی تک دست بالا متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید