حرکات تمرینی

باز کردن دست‌ها به کنار دوضرب

باز کردن دست‌ها به کنار دوضرب.نمای جانبی
باز کردن دست‌ها به کنار دوضرب.نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید