حرکات تمرینی

برپی پایه

برپی پایه. نمای جانبی
برپی پایه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید