حرکات تمرینی

تعادل تک پا با لانجز به کنار

تعادل تک پا با لانجز به کنار. نمای جانبی
تعادل تک پا با لانجز به کنار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید