حرکات تمرینی

برپی با چرخش تنه

برپی با چرخش تنه. نمای جانبی
برپی با چرخش تنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید