حرکات تمرینی

کشش جانب گردن ایستاده

کشش جانب گردن ایستاده. نمای جانبی
کشش جانب گردن ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید