حرکات تمرینی

چرخش جانبی گردن با توپ کنار دیوار

چرخش جانبی گردن با توپ کنار دیوار. نمای جانبی
چرخش جانبی گردن با توپ کنار دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید